Idag är dagen jag njuter lite extra. Resultaten på skannern är de bästa sen årskiftet 2010/2011. Det känns så roligt.
Skannern? Jo, där får jag chansen att följa min muskeluppbyggnad, min fettprocent, vätskenivån i kroppen, inre bukfettets potentiella hot, metaboliska ålder etc. Jättekul att se att ålder kan gå neråt också och inte bara lägga år till.
Idag är dagen jag njuter lite extra. Resultaten på skannern är de bästa sen årskiftet 2010/2011. Det känns så roligt.
Skannern? Jo, där får jag chansen att följa min muskeluppbyggnad, min fettprocent, vätskenivån i kroppen, inre bukfettets potentiella hot, metaboliska ålder etc. Jättekul att se att ålder kan gå neråt också och inte bara lägga år till.
Jag har försökt förstå mig på pusselbitarna i framgångsrik viktkontroll seriöst under lång tid. Detta att bygga en måltidsplan, som är realistisk utifrån vem är jag/du, vilka omständigheter lever jag/du under, vad vill jag/du uppnå, hur mycket fysisk aktivitet, som bränner hur mycket kalorier, hur balansera mellan de olika näringsgrupperna macro näring såväl som micro näring. Planen behöver vara detaljerad och hållbar. Och detta blev verkligen lösningen för mig. Att bli noga och kunnig också i detaljerna.
Jag behöver kunna mäta mina framsteg, och mäta maten jag äter. Vara beredd att justera de olika feltrampen. Ju snabbare desto bättre, och tack vare det…. resultaten pekar åt rätt håll. Vecka efter vecka. Då fungerar det. Inte av bara farten eller på ren supervilja, som tar slut efter att det där specifika målet är uppnått. Utan det är en livsstilsförändring som sitter på plats. Helt nya vanor som etablerats. Och det känns toppen. Att det känns fel att inte gå upp och gå och träna, istället för att behöva bita ihop och liksom putta iväg mig själv. Att djupt inom mig vilja. Vilken härlig känsla.
När maten jag äter motsvarar det jag vill äta, och inte det, som lustarna får mig att falla för, och som gör mig frustrerad efter några timmar, eller nästa gång jag ställer mig på skannern. Det är så mycket roligare att göra rätt val redan från början.
Idag är en verkligt bra dag, och jag njuter. Njuter av min beslutsamhet, min pålitlighet för mig själv. Att jag är att lita på också för mig just. Att jag gör det jag helst önskar. Det är det som syns på resultaten.