Hunger, hungri, mat nu. Det känns ett sug i magen, i munnen, hjärnan går på tomgång. Å vad det är lätt att leta efter snabba lösningar, godis, kakor, bullar etc. Det där som får blodsockret att stiga snabbt.
Hunger, hungri, mat nu. Det känns ett sug i magen, i munnen, hjärnan går på tomgång. Å vad det är lätt att leta efter snabba lösningar, godis, kakor, bullar etc. Det där som får blodsockret att stiga snabbt.
Men nu praktiserar jag stenhårt något annat. Nummer ett att ha en måltidsplan som rymmer det antal kalorier som jag skall ha varje dag, för att hekto för hekto gå mot den vikt som är min målvikt. Dessutom med hjäp av diverse olika fiffiga redskap som t ex Shape Up appen i telefonen, den lilla vågen i köket etc… så har jag stenkoll på vad jag äter, hur stora portioner och hur jag ligger till i min kaloribudget. Det är som att ha koll på sina pengar. Tänk så illa det kan gå, om man bara handlar för att man har lust och känner för det, och tycker om det och njuter av det och inte har koll på prislappen. Det skulle bara inte gå. Så banksaldon är bra. Så är det med kaloribudget också. Det är så bra att ha koll.
Sen var det ytterligare en liten pusselbit som skall hanteras med suveränitet, och det är förmågan att hantera våra känslor inklusive hungern. Att kunna närvara i dem utan att bums reagera. Bara helt enkelt uppleva och känna efter hur det känns att känna så här. Var i kroppen känns det? Liksom lite observera oss själva, och lära oss att välja, vad göra åt det. Så när det gäller hunger, så här känns det att vara hungrig, andas djupt och känn och det kan jag hantera. Jag har koll på näringsämnena, på måltidsplanen och kalorierna. För att gå ner så gäller det att gilla känslan av lite, lite lätt hungrig om kvällen och njuta av. Jag hämtar kalorier från förrådet fettvävnaden, när jag äter färre än jag förbrukar, och det är det, som är toppen. Den lilla hungerns lovsång. Så går den här dagen ihop också. Att orka uppleva lite hunger och känna jag har kontroll. Vilken känsla det är.